透過學習劍擊訓練手、眼及腳部協調，而且集體訓練能提升小朋友專注及記憶力。本課程將以輕鬆愉快的遊戲形式為主，培養小朋友對劍擊的興趣。
| 章級 | 個人技巧 |
|---|---|
| 紅章代表勇敢 | 以創作性遊戲配合教學 |
| 橙章代表積極 | 以模仿性遊戲配合教學 |
| 黃章代表毅力 | 以團體性遊戲配合教學 |
| 綠章代表主動 | 以戲劇性遊戲配合教學 |
| 藍章代表自信 | 以感覺性遊戲配合教學 |
| 靛章代表謹慎 | 以聆聽性遊戲配合教學 |
| 紫章代表承擔 | 以規則性遊戲配合教學 |
評核時間：每期的最後一堂。
評核資格：須完成本會所一期劍擊課程方可評核，由教練決定評核章級。
評核結果： 評分合格後可獲升級及該章級證書乙張，證書會由三星期後上堂時派發或一個月後，需親臨本會所領取。
| 星期 | 時間 | 對象 |
|---|---|---|
| 六 | 2:00pm - 3:15pm | 3-7歲 |
| 六 | 3:15pm - 4:30pm | 8-12歲 |
| 六 | 4:30pm - 5:45pm | 3-7歲 |
| 六 | 5:45pm - 7:00pm | 8-12歲 |
日期：逢星期五
時間：8:30pm – 9:45pm
對象：6-12歲
課程內容：中國國術，是一種全身的運動。透過有系統地進行國術訓練，對人體的速度、力量、靈巧、耐力、柔韌和協調均會有很大的幫助。 教授由基本至進階拳術、兵器套路及其應用，並有搏擊對打練習，以強身自衛、實用為先，拳術包括有伏虎拳，小洪拳，萬字拳， 柴椿拳….等。
對象學員： 8 – 60歲均可，分成小組，青少組及兒童組按程度學習。
導師：羅偉明師傅(周家國術總會成員，經驗豐富)
日期：逢星期六
時間：5:30pm – 7:00pm
對象：8-60歲
內容：透過學習基本的個人花式；雙人花式及大繩組合花式，掌握基本的跳繩技巧， 提升學員技術，建立YMCA花式跳繩隊，培訓學員參加各項比賽。
| 班別 | 星期 | 時間 | 對象 |
|---|---|---|---|
| 初級班 | 五 | 6:15pm - 7:15pm | 6歲或以上 |
| 進階班 | 五 | 7:15pm - 8:15pm | 10歲或以上 |
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